Ti piace dormire su una sedia? forse si. Ma lo adoro davvero. Ma dormire su una sedia non è facile. Devi seguire alcuni suggerimenti per ottenere un perfetto godimento del sonno.
Primo Passo: Trova La Sedia Giusta
Le sedie non sono pensate per fornire un sonno riposante.
Comodo Dovrebbe Essere Il Tuo Obiettivo
Un supporto confortevole è il primo prerequisito per addormentarsi. Ecco perché è necessario cercare la sedia perfetta.
Non scegliere nulla che richieda di essere sempre sulla schiena dritta. Sarebbe meglio se la tua sedia fosse dotata dell’opzione reclinabile, che ti permetterà di avere la sensazione di sdraiarti quando viene spinto indietro.
Inoltre, puoi sempre regolare lo schienale di una sedia reclinabile per trovare il punto di appoggio più adatto a te, cosa che non puoi fare con una sedia robusta.
Dovresti assicurarti che la sedia che scegli sia sufficientemente imbottita o imbottita per fornire un supporto completo per tutta la notte. Certo puoi passare con una sedia ossuta mentre lavori alla scrivania per un breve periodo di tempo, ma quella scusa non regge per qualcosa di così importante come dormire.
Quando riposi, le tue ossa devono essere rilassate in ogni modo; cosa impossibile senza un comodo supporto. Per questo motivo, scegli una sedia con sedile e schienale imbottiti. Oppure puoi aggiungere dell’imbottitura extra per farlo accadere.
Deve Includere I Braccioli:
Non puoi scendere a compromessi sul supporto se stai davvero pianificando di dormire. Non sai cosa succede al tuo corpo quando non sei cosciente, potresti cadere. Non è un letto o un divano e non è progettato per sostenere tutto il tuo corpo quando il tuo cervello dorme.
E poi, che mi dici delle tue mani? Se le tue braccia non sono a tuo agio, chi può dormire sonni tranquilli?
Sì, non solo uno, troverai molti motivi per avere la compagnia del bracciolo quando stai cercando di dormire su una sedia.
Deve Essere Spazioso:
Sì, questa è sicuramente una condizione obbligatoria. Il tuo corpo non deve essere ingabbiato in uno spazio scomodo simile a un colpo di stato se hai intenzione di chiudere gli occhi e rilassare i nervi. Hai bisogno di spazio sufficiente per i fianchi, le gambe e le braccia per muoversi liberamente sulla sedia.
Sì, dovrebbe essere possibile allargare il tuo corpo come se fossi un angelo sulla sedia. In caso contrario, prendine un altro.
Secondo Passo: Prepara La Sedia
Beh, non è il tuo letto, che ci salti sopra e svieni. Per assicurarti di addormentarti, devi preparare correttamente la sedia.
Regola La Sedia
Hai scelto la sedia di cui avevi bisogno per addormentarti, ora apporta le modifiche necessarie per raggiungere il tuo obiettivo. Se viene fornito con la funzione reclinabile, reclinare lo schienale per trovare la posizione di appoggio giusta.
Prendi un cuscino e posizionalo davanti allo schienale della sedia con lo schienale dritto in posizione reclinata per ricreare quella posizione comoda che stai pianificando di scegliere. Se il cuscino occupa troppo spazio, puoi anche usare delle coperte.
Rendilo Preferibilmente Comodo:
Ora, ovviamente, ti abbiamo detto di andare con una sedia comoda in primo luogo; ma nel caso in cui non fossi ancora soddisfatto, aumenta il comfort aggiungendo del materiale felpato o delle coperte per sostenere la schiena e il sedere.
Gestisci Un Poggiapiedi:
Stavamo parlando di dormire qui, non di stare seduti. Affinché il tuo corpo sia rilassato, è importante che anche i tuoi piedi siano rilassati. Ma come dovresti farlo quando il tuo corpo non è in grado di sdraiarsi completamente?
Quando sei seduto su una sedia, le tue gambe sono costantemente in servizio. Falli sentire rilassati. Il poggiapiedi fa esattamente quello che dice. Funziona per fornire ai tuoi piedi quella necessaria sensazione di sdraiato. Fornisce supporto sotto le gambe per consentire loro di rimanere rilassati a lungo.
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Terzo Passo: Prepara Il Tuo Corpo
Sì, dopo aver sistemato la sedia, devi prepararti sia fisicamente che mentalmente per chiudere la giornata.
Posiziona I Tuoi Piedi:
Posiziona le gambe sopra il poggiapiedi e livellalo con il sedere, o magari solleva un po’ di più; tutto ciò che sembra conveniente per il tuo corpo.
Rilassa La Schiena E I Fianchi:
Per il bene del benessere della colonna vertebrale e dei fianchi, assicurati che la schiena e l’anca siano rilassate quando cerchi di sentirti a tuo agio sulla sedia. La schiena dovrebbe rimanere premuta sulla parte imbottita.
Riposa La Testa:
La struttura della sedia non fa bene alla testa. Cosa dovresti fare? Per riposare la testa, usa il bracciolo. Ovviamente, ti inclinerai per metterti a tuo agio, inclinarti un po’ di lato per mettere comodamente la testa da un lato in particolare.
Quarto Passaggio: Regolare L’atmosfera
La tua sedia è pronta, le tue posizioni sono giuste, cosa aspetti? Non hai ancora finito.
Tutti I Suoni Devono Essere Disattivati
Se sei costantemente svegliato dal rumore, potresti non riuscire ad addormentarti. Sbarazzati di tutte le fonti di rumore o abbassale per un po’ mentre dormi.
Spegni La Luce:
Non sappiamo cosa in realtà tu preferisca, ma considerando il solito orologio biologico umano, ti suggeriamo di spegnere tutta la luce prima di andare a dormire. Per rilassare il cervello, un ambiente buio e sereno è il migliore.
Assicurati Di Non Essere Disturbato:
Come andrà a finire se il tuo telefono squilla mentre sei nel sonno profondo? Finirà per costarti tutto il duro lavoro necessario per ottenere quella sensazione di addormentarti. Fai sapere alle persone che hai intenzione di dormire e che non sarai disponibile per un po’.
Usa Una Coperta
Sei sicuro di non dimenticare il tuo amico più importante? Prendi quella coperta e avvolgici dentro il tuo corpo. Ti addormenterai rapidamente con la sensazione accogliente.
